怎么立定跳远世界纪录,怎样提高立定跳远成绩

中国小学生立定跳远记录是多少?

岁男孩立定跳远世界纪录是**476米**。在美国圣路易举行的第三届奥运会上，尤里蝉联了立定跳跃的全部三项冠军，成绩为立定跳高50米、立定跳远476米（创世界纪录）、立定三级跳远55米。

怎样提高立定跳远成绩

提高立定跳远的成绩：增强力量：特别是下肢肌群的爆发用力能力，而且对踝关节的力量提出了较高的要求。因为立定跳远的最后用力点在是前脚掌（甚至是脚尖），所以需要踝关节的跖屈用力有相当大的强度。

如何提高立定跳远成绩如下：蹲起跳。这是主要发展腿部肌肉力量和踝关节力量的练习。

助跑要快、准、稳、直。跳远助跑是由起动姿势、行进间跑的技术、跑的距离和加速 *** 等组成的一个重要技术环节。所以助跑必须做到快、准、稳、直四字要快。

总之，立定跳远的技术动作相对来说比较简单，但是掌握起来也是需要时间的，另外通过一些辅助手段也可以提高立定跳远的成绩。

要提高立定跳远成绩，首先力量是基础，特别要提高膝、踝、髋三个关节的协调用力及爆发用力；其次 *** 是保障，特别是分解动作分解练习的 *** ，对于动作的细致化上有更多的关注。

立定三级跳世界纪录是多少,世界立定三级跳记录

三级跳的世界纪录是129米。三级跳的世界纪录是由英国人乔纳森·爱德华兹创造的。这个记录是在1995年瑞典哥德堡的世界田径锦标赛上，乔纳森·爱德华兹在三级跳远的项目中以129米的成绩夺得冠军。

三级跳的世界纪录是129米，是由英国人乔纳森·爱德华兹创造的。这个记录是在1995年瑞典哥德堡的世界田径锦标赛上，乔纳森·爱德华兹在三级跳远的项目中以129米的成绩夺得冠军。

立定跳远世界纪录是476米，1904年，在美国圣路易举行的第三届奥运会上，尤里蝉联了立定跳跃的全部三项冠军，成绩为立定跳高50米、立定跳远476米（创世界纪录）、立定三级跳远55米。

立定跳远世界记录：476米 。1904年，在美国圣路易举行的第三届奥运会上，尤里蝉联了立定跳跃的全部三项冠军，成绩为立定跳高50米、立定跳远3．476米（世界纪录）、立定三级跳远55米。

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