在我们投篮的时候怎么样才能让我们投的又快又省力 (投篮怎么解决发力脱节)

在我们投篮的时候怎么样才能让我们投的又快又省力?

1、这个时候我们可以把篮球放在椅子上，去感受投篮发力的次序，一个正确的发力方式会让我们的的投篮变得非常轻松。

投篮的时候没有力气怎么办

1、篮球投篮没力气是由于没有掌握正确的 *** ，投篮技巧练习 *** 如下：原地中等力量向上跳，可以闭眼睛体会向上的力。

2、两种 *** 供你参考。普通锻炼 *** 身体站直，双脚打开与肩同宽，手向两旁打开伸直，手掌朝外，手臂慢慢向前画圈30次，之后再向后画圈30次。这运动要重覆三次(就是前转与后转各90次）。

3、打篮球时投篮用不上力，原因是手腕及手指的力量不足。

投篮脱节怎么办?

而在两段式投篮中，由于是起跳到更高点在进行上肢发力，所以不存在脱节发力的问题。常见的发力脱节有两种情况。之一种，降重心同时起球。下肢与上肢同时伸展，伸膝与顶肘同步，下肢力量还未完成传导，上肢就已发力出手。

投篮时动作脱节失球感不够好的一种表现，提高球感后不仅投篮动作会连贯起来，命中率也会有所提升。

所以在比赛的时候一定要注意自己的投篮动作千万不要脱节。急停跳投这项动作非常考验腿部力量，因为要依靠腿部力量及时的让自己的脚步停止下来，才会才去投篮动作。

*** ：可以把手指分开，用手裹着球的下面，出手时，手腕使一些劲，手的肘子往外推。不容易脱手，而且力量好控制。投篮是在比赛中，队员运用各种专门、合理的动作将球投进对方球篮的 *** 。 是篮球赛中得分手段。

使用正确的姿势。我们应该纠正自己不良的姿势，对于投篮的稳定性准确性有很大的提高，开始时可能不习惯，需要坚持慢慢纠正。训练手腕力量和协调性。力量训练可以采用握力计，协调性可以采用打羽毛球和乒乓球来训练协调性。

在打篮球过程中如何解决发力脱节的问题?

1、段是以及5段时都是借助下肢的力量来投篮。正确的发力节奏是接球，快速降重心，利用身体向上的弹性顺势举球制抬球点，最后再顺势拨球出手。快速降重心可以触发身体后侧练肌肉的牵张反射，让身体产生一个向上的力量。

2、注重腰部力量的训练。平时没事就做一做仰卧起坐，附带做俯卧撑，加强力量的练习。也可以跑跑步，增强肺部的功能。在打篮球时，整体的气息也会影响投篮。练习左右运球再急停跳投。

3、多练就行了，投球没有力不是手臂力量的问题，是协调性的问题，投篮需要全身很好的协调才能更大限度的发力，光用手臂手腕的力量肯定是比较费劲的。

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