干拔跳投,要怎样练好(kd干拔投篮姿势教学)

干拔跳投,要怎样练好

1、在比赛和对抗中练习跳投。首先在消极防守的情况下进行练习加以巩固跳投的动作定型，逐渐过度到强烈的对抗比赛中得以实践。

怎样练习麦迪干拔?

跳起来投篮出手的瞬间全身用力要协调，最不会发力的腰不要松松垮垮的也要发力。整个投篮动作要做到自然舒展，至少别人看上去舒服。出手瞬间球应该贴在手掌上滚着投出去，中指指尖是最后离人身体的部位。

点1为靠近麦迪的篮筐一侧。点2为离麦迪远的一侧。当麦迪前方有防守人。麦迪急停干拔跳投。球是以一直线方向飞往点2。当皮球进筐，球是从。的上方径直往点二飞去。且皮球向内旋转。这样的投篮才有可能进筐。

首先你要有腿部力量。(不是弹跳，是力量。)要找到起跳的节奏。但是并不是向楼上那样要有什么脚步。因为跳投干拔本来就是一种比较应急性质的进攻手段，也许你离防守队员很近的时候突然起跳他没想到还放不倒你。

练习干拔的主要因素是腰腹力量、小腿力量、身体的协调性和柔和的手感，如果您已经会了急停跳投，那么练干拔跳投会相对容易一些。首先您要加强腰腹肌肉的锻炼，如果条件不允许，没有专业训练器材，那就多做仰卧起坐、折返跑。

科比的投篮没注意过，介绍一个麦迪的华丽的投篮动作给你。在面对防守队员准备选择投篮的时候，可以先把对方晃一下然后干拔跳投，这样可以减少对手对你的防守压力。

，麦迪跳投飘逸，干净利落，无论是干拔还是急停还是跑位接球投篮，都是起跳迅速，出手快，出手点中等，弧线偏低，球速也很快。原因：有强劲的腰腹力量和充足的腿部发力的起跳。

怎么样才能练好干拔跳投?需要什么条件,要练哪方面的力量和肌肉?_百度...

基本的基地跳投动作要领是这样的：首先，要小腿弯曲，把力量集中在腿肚上。然后举起手臂，两只手臂形成“V”字形，把篮球举过头顶，用力跳起，顺势用手甩出篮球。

跳起来投篮出手的瞬间全身用力要协调，最不会发力的腰不要松松垮垮的也要发力。整个投篮动作要做到自然舒展，至少别人看上去舒服。出手瞬间球应该贴在手掌上滚着投出去，中指指尖是最后离人身体的部位。

练习干拔的主要因素是腰腹力量、小腿力量、身体的协调性和柔和的手感。加强腰腹肌肉的锻炼，做仰卧起坐、折返跑。手感练习要熟悉球性，多练习运球和跳投，另外要加强弹跳能力的训练。

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