如何在家练习篮球 (小朋友在家里训练篮球投篮)

如何在家练习篮球?

练习篮球 *** 如下：如果是新手，建议从拍篮球练起，不要操之过急。当每秒钟能拍2到4下时就可以练习第二步，篮球绕腰，也就是说拿篮球在腰上绕圈，也可以在头顶或者小腿上绕。

如何培养孩子打篮球的基本功

1、理论知识 教育 ：介绍篮球运动意义和价值，培养孩子们养成尊重教练(老师)、队友(同学)、裁判(规则)。服从纪律，遵守规则、尊重集体；培养坚强不屈、顽强奋斗得意志品质。

2、熟悉球性：对球的掌控能力是检验一个篮球运动员水平高低、基本功扎实与否的重要标志。运球训练：用单手连续按拍从地面反弹起来的球叫运球。

3、拍球。这是篮球的基本功，也是进入真正篮球训练的开端，当孩子能静下心来不断的练习拍球的时候，恭喜你，篮球的兴趣爱好已经基本培养出来了，可以考虑请专业的教练来训练你的孩子，让他在以后的学校生活中一展所长。

小孩子在家里可以练习哪些篮球的基础动作?

注重柔韧和灵敏素质练习为学习篮球技术打下坚实的基础柔韧素质影响篮球技术动作的幅度和难度，灵敏素质特别是敏捷的反应决定一名篮球运动员的前途。常用的柔韧和灵敏性练习：曲肘摸背、背后上下曲肘拉手。

持球 使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。躯干盘球 将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。

拍球和运球：想要打好篮球，每天必须坚持练习拍球和运球，左右手、单手、胯下和背后等多种动作都需要掌握，并且每天必须坚持练习1-2个小时。投篮：投篮是篮球的核心技术。

打篮球对身高的要求比较严格，但是身材矮小的人也可以通过技术、意识、身体素质等方面来弥补身高的不足。运球。运球技术的基本要求： 当运球时，重心应该低而稳定。运球的高度应该在腰部以下。

儿童篮球训练基本动作有哪些?

1、儿童篮球训练10个基本动作：接球、带球、传球、投篮、运球过人、篮板球、防守、盯人防守、快速反应、团队合作。接球：学会准确、稳定地接住传球。练习接球时，可以用两只手或只用一只手，尽量保持手部放松，准确抓住球。

2、上篮 上篮或称走篮或挑篮是篮球中的一种动作，指进攻到篮下的位置跳起，把篮球升起接近篮筐再以单手将球放进去或擦板投进。

3、运球 每天坚持练习运球，左右手、单手、胯下和背后，坚持练习1-2个小时。运球的基本动作：要以肘为轴，小臂随着篮球；球更高为到肘关节，即小臂与地面平行。

4、幼儿篮球训练 *** 包括：原地拍球。行进间运球。双手胸前传球。原地拍球：概念：指幼儿原地用单手连续拍按由地面反弹起来的球，叫拍球。

5、而球性练习是让幼儿学会运用手指、手腕力量控制篮球。为之后的拍球等一系列 基础动作，打下基础。（1）屈蹲拨球：幼儿蹲下，把篮球放于身前，左右手手指打开，手腕摆动，在身前左右拨 动篮球，将球控制在身前。

6、儿童篮球基础训练教程如下：变向跑。跨步急停。跳步急停。滑步。

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