篮球投篮训练技巧(篮球封盖和投篮训练一样吗)

篮球投篮训练技巧

打篮球投篮练习技巧 力量要足 练习投篮的前提，一定要有足够的臂力，不用非常强壮，但合适的臂力应该有的。练习 *** 就是做俯卧撑，手指撑地，每天睡觉前十个或者二十个就可以。

篮球中什么是封盖?

这个。。就是对手出手上篮或投篮时，你将球在其上升到更高点前，干扰它使它脱离其进入篮筐的路线，就算是封盖吧，也可以说是盖帽、火锅。

灌篮时只要身体接触不犯规，将球打下也算封盖。球达到更高点开始下落后再“封盖”成为干扰球，这种球不论进攻方投出的球有无得分的可能性，都算进攻方得分。

没有区别，封盖就是盖帽.对于你的补充问题，我想说明的是，那都是盖帽，和封盖什么的没有区别。区别在于盖帽的类型，出手帽比较干净，没有犯规的嫌疑，不出手帽总会伴有犯规嫌疑，出手帽比较有观赏性和震撼。

盖帽或者封盖，都是同样的意思，只是表达方式上有所区别而已。

篮球比赛中的盖帽,是进攻方还是防守方的技术动作?

1、封盖后导致皮球入框不算封盖，分两种情况，一是算干扰球，二是算乌龙球。只要不算干扰球就是乌龙球，总之不算封盖，毕竟球进了。

2、篮球盖帽指进攻人带球上篮时，防守的一方跳起来在空中将球打掉的动作，阻拦对方想要投篮的意图，这时我们要出其不意进行盖帽，同时避免被对方假动作迷惑，提前判断出是否准备投篮。

3、只要记住：进攻方投篮，在球离开投篮队员的手后，在下降之前，防守方如果碰到篮球，都属于盖帽；而在球下降之后，如果有人的身体碰到了篮球，无论这个人是进攻方球员还是防守方球员，都属于干扰球违例。

儿童篮球训练10个基本动作

1、儿童篮球训练10个基本动作：接球、带球、传球、投篮、运球过人、篮板球、防守、盯人防守、快速反应、团队合作。接球：学会准确、稳定地接住传球。练习接球时，可以用两只手或只用一只手，尽量保持手部放松，准确抓住球。

2、侧弓步压腿 。要领：支撑脚跟着地，另一脚尖立起重心尽量向后。仰卧举单腿。要领：两腿伸直，同侧手触摸抬起的脚尖。转体。要领：脚跟不要离地。身体后伸。要领：膝关节前顶，两手触摸脚跟。

3、十个基本的篮球动作：运球、传球、接球、投篮、运球变向、突破、防守、篮板球、带球突破、快攻。运球 将球拍在地面上，用手掌和手指控制球的方向和速度。传球 将球传递给队友，有直传、斜传、反手传等多种方式。

4、为之后的拍球等一系列 基础动作，打下基础。（1）屈蹲拨球：幼儿蹲下，把篮球放于身前，左右手手指打开，手腕摆动，在身前左右拨 动篮球，将球控制在身前。

篮球运球、盖帽、防守、投篮。各项技巧!

1、运球技巧：尽量把要求高度放在腰以下，比较不容易被别人断球。要掌握两手交叉运球，胯下运球，背后运球等运球花式。传球技巧：之一：胸前传球。从胸前传球快速、有效，是最常用的传球方式。

2、防守：一要身体素质够好，体重和力量都要有，不然遇到强壮的就等着被撞飞吧。二要反应速度和脚步的灵活，要跟得上对方的速度，防守时可多注意对方的脚上动作，少看对方的上半身动作。

3、运球：持球队员在原地或脚步移动中用手连续拍按在地上反弹起来的球，以达到控制球、突破对方防守和战术配合创造有利的进攻机会。有高、低、变速、体前变向、背后变向、胯下变向运球。还有运球转身等。

4、(6)要位：进攻人用身体把防守人挡在身后，占据有利的接球位置。 (7)突破：运球超越防守人。 (8)空切：进攻人空手向篮跑动。 (9)一传：获球者由守转攻的第1次传球。

5、判断对手的进攻意图，不要被其假动作迷惑。当对手举球准备投篮时，防守人应随时靠近并将前伸的手臂扬起，手掌对准球；当对手投篮刚出手，防守者要及时起跳，伸直手臂用手腕封球，干扰其投篮弧度，并争取“盖帽”。

6、封盖者可计算他转身投篮的时机，轻易的从本侧起跳。如何提高篮球盖帽技巧 进攻人投篮出手时，空中将球打掉的动作防守人设法在空中将球打掉的动作。中文俚语火锅，英语blockshot。

关于篮球训练

原地跨下运球，双脚前弓后箭，在跨下做换手运球。球不能高于膝盖，眼睛不看球，运球有力与速度。原地低手控球，双脚与肩同宽前后站立，曲膝，右手往下压球。球不能高于腰部，眼睛不看球，右手压球而不是拍球。

投篮训练：投篮是篮球比赛中最重要的技巧之一，因此投篮训练是篮球基础训练的必要部分。投篮训练包括单手投篮、双手投篮、跳投、后仰跳投等。通过不断地训练，篮球运动员可以提高投篮准确性和稳定性，从而增强球员的进攻实力。

关于篮球训练内容分享如下：篮球队日常训练包括基础训练（投篮和运球）、体能训练（体力）、小器械训练（网球、对抗垫辅助）、平衡训练（重心）、心理素质训练（抗压能力）、分组对抗训练（模拟实战）。

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