投篮时候左手总是用力怎么办(投篮手老是向上发力怎么办)

投篮时候左手总是用力怎么办

加强臂力，因为有可能是臂力不足导致左手发力，我以前就是臂力不足，想单手仍扔不出去呀！后来加强臂力了才改掉这毛病。

投篮总是辅助手忍不住发力怎么办?

打球的时候，无时无刻要把头抬起来，包括 运球，接球和投篮之前。很多人说篮球比赛，把头抬来是篮球比赛的之一步 对于内线球员，要养成保持手举高的习惯，这样在保护篮板的时候很占便宜。具体请看伊朗的中锋哈达迪。

解决方案其实辅助手之所以会参与发力，就是因为你的辅助手离投篮手太近了，投篮手只要用力就会带动辅助手，我们可以尝试着将辅助手的位置向上调，让两只手孤立开，这样辅助手发力的问题就会得到大幅改善了。

单手做。刚刚开始的时候会很累。可以逐天往上加量。然后投球刚刚开始的时候站的近点。一定要注意单手发力，一定要控制辅助手不要碰球。这个没什么秘诀，就点自己好好克制。站近点慢慢投。等到腕力强了后在慢慢往后投。

目的是控制球的平衡，球出手的瞬间左手是不接触球的。左手太向上，则会出现你说的情况，干扰到球的最后出手；左手太向下，就没有起到保持球平衡的目的，所以，赶快纠正辅助手（左手）错误的动作再完成投篮吧。

正确的投篮，大拇指起到的是稳定、控制球的作用。你的大拇指也发力，显然投篮 *** 不对，这会影响到投篮准度的。可以改一下投篮习惯，比如多进行投篮姿势训练，刻意把大拇指往外伸，尽量不参与投篮发力。

...手也是向上,交叉手,像甩狙一样,很难看。怎么办?

应该是 窄握俯卧撑 的变体，与双手相对俯卧撑的作用完全一样，反过来还会容易损伤手腕，不建议这样做。另外要注意对抗肌群的锻炼，比如竖脊肌等。

建议：多补充一些，维他命，钙粉。一定要多晒太阳，才能吸收营养。

这是康斯塔姆现象。指手背按压在门框或者墙上大约30秒左右，然后让手臂自然下垂，这时你的手臂会不受控的“漂浮”起来，就好像有外力在拉着它一样。

那就一起做引体向上，练背吧！加油！在我们的背部肌肉的强化训练中，有这样的一个钻石级的背部训练动作，这个动作就是我们应该比较熟悉的引体向上了。

甩狙顾名思义，就是在转弯或露头时抢先手攻击，讲究一击致命，但是准度很成问题，所以要研究好大狙的构造，开瞄的瞬间不可心急，再开瞄0.75秒时可以开枪，但有偏离，弹道少偏，所以一般高手都在这时开枪。

甩狙，如果把它 *** 分析一下，可以说就是追枪法的深化和变种。

为什么我投篮的时候,扶球的那个手总是用力?

忍不住发力可以多练练单手投篮，一般来说辅助手发力是因为自己投篮的力气或者角度不好。所以如果多多练习自己的单手投篮，相信您的投篮会更加准。

你的投篮手型有问题。单手肩上投篮的手型动作不知道你研究过了么。，以右手为例：三个90度。自己的右手大拇指和左手的大拇指呈一个90度。右手小臂和大臂夹角呈90度。大臂和身体夹角呈90度。左手只是轻轻扶在球的左侧。

目的是控制球的平衡，球出手的瞬间左手是不接触球的。左手太向上，则会出现你说的情况，干扰到球的最后出手；左手太向下，就没有起到保持球平衡的目的，所以，赶快纠正辅助手（左手）错误的动作再完成投篮吧。

因为你还没掌握好投篮的手势，一般在准备投篮时 ，是右手持球，左手护球定位的姿势，在球出手时，左手是不动的，右手把球拨向篮筐。反复的练习投篮节奏，就很自然地把左手用力的习惯改过来。

★投篮出手时，抬肘伸臂不充分，缺乏随球跟送动作，出球动作僵硬。★双手投篮时，两手用力不平均，肩关节紧张，手臂伸展不充分，食指、中指拨球动作不明显。经常反复的练习就可以慢慢纠正。谢谢！希望对你有所帮助。

你好。你的问题应该可以这样解决：先一只手（右手）托球，就是一只手就能把球抬起来准备投篮的姿势，然后再把左手放上去，适当用力把球托稳，出手时左手基本不用力或者只用一点点力。

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