一场篮球打下来,腰疼了两周没好,该怎么办 (投篮投的腰疼怎么办)

一场篮球打下来,腰疼了两周没好,该怎么办?

打篮球后腰疼怎么办 冷敷处理 如果在打篮球过程中，因动作或撞击等因素导致的腰拉伤或扭伤，更好是在10分钟内，对腰部进行冷敷，将毛巾用凉水蘸湿，稍℡☎联系：的拧干之后，外敷在腰部拉伤或扭伤处。

打球打的背疼、腰疼,请问有什么好的办法可快速恢复?

1、长期坚持有氧运动，可以涉及全身大部分肌肉群，改善血液循环，增强新陈代谢，从而缓解腰疼症状。有一些运动可以缓解腰部不适，比如做一些平板支撑、五点支撑等运动，增加背部肌肉的力量，缓解腰部的疼痛和不适。

2、稍做休息和拉伸后，可以根据练习的项目和强度进行后续的练习。可以更好的 *** 肌肉，锻炼肌肉的适应性和耐力。但也不能过量，避免拉伤肌肉。同时在训练后做好必要的放松，因为第二天肌肉还会有延迟性肌肉酸痛现象的出现。

3、从而造成你的腰背部有酸痛感，解决的办法是找个人帮你 *** 酸痛部位，自己也可以抖动肌肉，使酸性物质尽快的排解出去，这两天就不要打球了，过个一两天再打，然后不要太剧烈，最后平时也要注意运动。

4、腰痛是个亘古难题，我们需要通过慢慢注意平时生活作息，再配合做一些运动训练来缓解疼痛。在这里和大家分享一些适合缓解腰背痛的知识点和训练动作，希望有帮助。 冷热交替：如果是急性损伤，可以使用先冷后热的 *** 缓解疼痛。

跳投落地后腰疼

1、是肌肉没有准备直接绷紧的原因。如果平时走路不疼就没有大问题。如果过了半个月还很疼，就是平时起床还疼的话就到附近的体育学院之类的医疗所，针灸强制性缓解肌肉酸痛。过一段时间就好了。不用着急。

2、是的。跳投主要练习的是腰腹力量，特别是后仰跳投。因为腰疼，所以你得到了练习效果。疼痛是因为身体分泌乳酸造成的，身体会自动调整体内的酸碱平衡，过一段时间就会好的，要坚持锻炼。

3、楼主杞人忧天了，这个是正常现象，主要原因就是你不经常运动，打篮球的时候我们都感同身受，会有大量的屈膝弯腰运球和爆发性的上篮和投篮。

4、在通常情况下职业运动员都会经常有类似情况发生。原因就是身体某部位因过度劳损而导致的骨裂或者软骨损伤、肌肉疲劳。比较典型的就是麦迪的背伤。

5、发觉肌肉酸痛，那说明您的负荷量已经对肌肉产生了 *** ！肌肉的生理生化指标都发生了变化。稍做休息和拉伸后，可以根据练习的项目和强度进行后续的练习。可以更好的 *** 肌肉，锻炼肌肉的适应性和耐力。

我打篮球腰疼的可厉害了,走路都疼。怎么回事啊?

1、打篮球腰疼是什么原因1 没有进行充分的热身，会使得身体各个部位的关节韧带等没有活动开，一时不能适应运动状态，就容易导致腰疼等不适感。

2、您现在的症状，结合您的描述是剧烈运动之后出现的，首先考虑是运动过程中的外伤，比如强烈碰撞，其次就是扭腰投球幅度过大而出现扭伤。

3、打篮球第二天腰疼怎么回事 这种通常考虑是腰拉伤、扭带导致慢性腰肌劳损，以及受风寒着凉等，一般与剧烈运动，使得患者腰部肌肉处于高张力状态有关，适当的进行局部热敷、 *** 、针灸等治疗，能够促进患者的疼痛症状有所减轻。

4、您好，根据您的情况来看，初步诊断是腰肌扭伤所致，但不排除其他的可能性。

5、很多慢性腰痛病人与慢性骨筋膜间隔综合征有关，原因可能是骨筋膜间隔内压升高导致腰背筋膜下间隙消失，肌肉血流量下降，疏松脂肪组织变性。

6、打完篮球经常腰疼。在尾巴骨上方可能是第五腰椎间盘突出和腰五骶一间盘突出，挤压着神经了，所以疼痛。打篮球发力大，用力比较大，造成腰间盘突出。经常出汗，风吹进去又受寒湿。

打篮球腰疼怎么办

1、打球后腰疼怎么缓解 可以通过 *** 的方式来解除肌肉疼痛， *** 时间每天单侧5到10分钟。另外也可以用局部热敷的方式缓解，每次半小时，每日三次。

2、。急性腰扭伤 可让患者仰卧在垫得较厚的木床上，腰下垫一个枕头，先冷敷，后热敷。 2。腰部受伤时，病人自觉腰部突然碜裂或闪裂感觉，马上感到腰部无力支撑，因此，病人坐下去，无力起身，需人扶持。

3、首先你要做的是休息，一定不要进行任何剧烈运动。尽量减少走动，因为你不是楼上的所说的疲劳，而是受伤了。我感觉你也极有可能是腰部的肌肉软组织受伤。症状就是经常保持某一个姿势腰椎会很疼痛。

4、活动腰部 在打篮球后出现腰部酸疼的现象的话，可以对身体进行适当的拉伸，扭扭腰、活动活动腰部，可以帮助放松腰部肌肉，促进血液循环，帮助缓解腰疼的症状。

5、相关链接 慢性腰痛 *** 手法 揉：取坐姿，两手五指并拢，分别放在左右后腰椎部，掌心向内，上下缓慢揉搓，至发热为止。滚：两手握拳，放腰部向四周滚动、 *** ，自下而上，自上而下，反复多次进行。头部可配合前倾后仰。

6、病情分析： 制止和预防岔气的 *** 有： 改变外表浅呼吸，加深呼吸，吸气慢而深，用力向外呼气，这样可以吸进大量空气，满足运动时氧的需要，使呼吸肌放松下来，消除疼痛。

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