投篮的动作怎么才算标准,像压腕和拨指和手臂该怎么结合 (直臂投篮怎么发力)

投篮的动作怎么才算标准,像压腕和拨指和手臂该怎么结合?

1、投篮时，两脚蹬地，腰腹伸展，两臂向前上方伸出，两手腕同时外翻，拇指稍用力压球，食指、中指拨球，使球从拇指、食指、中指指端飞出。球出手后，脚跟提起，身体随投篮出手方向自然伸展。

在篮球运动中,运用直臂投篮技术有什么好处?

1、直臂投篮是指手肘不弯曲，整个胳膊完全伸直的投篮方式。这种投篮方式优点在于出手点高，不容易被防守者盖帽，而且还能增加投篮的距离。但是，直臂投篮需要很强的腕力，因此不是很容易掌握。

2、直臂投篮”是指在满足一定位置上出球速度需要前提下，肩、肘关节更大限度地打开，整个上肢环节在接近与地面垂直，以腕、指的屈曲发力为主要的一种投篮形式”。

3、出手点高也必定决定你手臂比较直，这样的话发力部位相对较少，球运动轨迹也比较好控制，这也就是我们通常说的直臂投篮。

4、投篮是在比赛中，队员运用各种专门、合理的动作将球投进对方球篮的 *** 。 是篮球赛中得分手段。 投篮是篮球运动中一项关键性技术，是唯一的得分手段。

5、首先要进行战术意识培养，要不然你永远只是打篮球是会打篮球的直臂得全靠手腕的力量 你朝着墙壁单手拍球 才能提高篮球运动的水平啊。

投篮时是靠身体哪个部位发力的?

1、投篮有很多种姿势，最标准的话。 肱二头肌、肱三头肌（次要的） 腕力（主要的） 还有抬起手臂和跳跃时有向上的惯性，投出去后手臂从90°变成伸直有向前的惯性等等。

2、如果您是习惯右手的球手的话，那么在投篮时发力的手是右手，左手起到一个扶住篮球保持平衡的作用。在投篮时身体用力的部位依次是脚踝、膝关节、腰腹、上臂及手腕手指的配合。

3、投篮过程中最组要的肌肉是：下肢力量、腰腹力量以及小臂和三头的力量。整个动作的流程是一个全身协调发力的过程：下蹲—起跳—出手。下蹲：蓄力动作，为了能够起跳发力而做的准备动作。

4、腰腹、手腕、手指，缺一不可。而最需要练习的部位取决于你的投篮习惯和身体情况。

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