田径400米短跑规则,400米跑步换道规则

400米比赛怎么跑

弯道跑，400米总共有两个弯道，每个弯道100米，弯道其实是短跑项目的一个障碍，但是要学会克服它一点都不难，有的人速度太快，跑弯道不会克服离心力，就使自身不仅速度够不上而且特别吃力，体力也消耗。

400米跑步换道规则

1、跑400不能变道，否则就是犯规。 *** ：目视前方，不要看左边，也不要看右边，不要在意别人是否会超过你，眼睛盯着前面，消除杂念，想象一条直线，追着这条直线冲。每天跑几次直线训练。

2、米及400米以下包括4×100米接力的项目，运动员应采用蹲踞式起跑。犯规2次以上者取消比赛资格，全能运动员三次。

3、在400米跑道比赛中，跑道内外的长度都是相等的，一圈距离为400米。如果你想向内换道，通常建议在比赛的转弯处进入内道。具体进入内道的时间取决于你的跑步速度和舒适程度以及比赛策略。

4、米规则3 之一个100米 起跑100米，出去就要把速度加起，身体慢慢抬起来。加速过程把自己的速度带起来，至少达到自己极限的`百分之九十。第二个100米 直道100米，这里是很关键的，承上启下的作用，跑好了就成功了。

5、跑长跑的时候换道称并道 田径规则规定：四百米（含）以下的项目是分道跑的项目，全程不并道。八百米起跑的时候是分道的，跑过一个弯道后，开始并道。1500米以上的项目，一起跑，就可以直接并道。

6、注3：在规则第12条1(d)至(h)中的800米比赛时，每条分道内可有1至2名运动员起跑，也可在一条弧形起跑线后采用不分道起跑。

400米规则

米规则1 400米赛跑是一种常见的田径短跑项目，在标准的室外跑道上，400米正好是绕跑道一周的长度。运动员从错列的的起跑线出发，并在全程中都分道赛跑。

米短跑比赛规则1 竞赛项目 男子组：100米，200米，1500米，400米武装障碍跑，跳远，催泪弹投掷。女子组：100米，200米，800米，400米武装障碍跑、跳远，催泪弹投掷。混合接力（3男1女）：4×100米警组协同接力。

米跑的起跑位置应为4*100米接力的第1棒接力区中线。 运动会400米比赛规则2 接力赛跑比赛规则 应在跑道上画出5厘米宽的横线标明各段之间的距离和起点线。

体考专项400米评分标准：男子400米跑：女子400米跑：①考生根据个人特长任选一个单项进行考试。②考试办法均按田径单项竞赛规则进行。③田径专项总分按40分计算，考生单项成绩的评分即为该专项总分。

田径比赛400米规则

田径400米规则1 在田径运动会中，所有赛跑项目(包括跨栏及接力跑)，都属于径赛项目。参赛者的名次，乃决定于其身体躯干(有别于头、颈、臂、腿、手或足)抵达终点内侧之垂直线为止时的顺序。

米短跑比赛规则3 400米及400米以下包括4×100米接力的项目，运动员应采用蹲踞式起跑。犯规2次以上者取消比赛资格，全能运动员三次。

米规则1 400米赛跑是一种常见的田径短跑项目，在标准的室外跑道上，400米正好是绕跑道一周的长度。运动员从错列的的起跑线出发，并在全程中都分道赛跑。

田径比赛400米规则2 田径赛次要规则 400米及400米以下包括4×100米接力的项目，运动员应采用蹲踞式起跑。犯规2次以上者取消比赛资格，全能运动员三次。

田径400米预赛进决赛的规则

1、田径400米预赛进决赛的规则1 一般田径比赛进入决赛的规则，就是首先是预赛比完之后看时间的长短去更好的前六名，然后进行决赛分出123456。 400米田径规则 在田径运动会中，所有赛跑项目(包括跨栏及接力跑)，都属于径赛项目。

2、(三)100、200、400按照预决赛分两个赛次，预赛按成绩取前6名进行决赛。4*300米和800米以上长距离的项目预决赛一次完成，按成绩取前6名。 (四)100、200、400、4*100按照分道进行比赛。

3、田径比赛规则是怎样的呢？除全能项目外，每项比赛只允许一次起跑犯规，之后每次起跑犯规的运动员均将被取消资格。全能比赛中，如果一名运动员两次起跑犯规，将被取消比赛资格。

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