田径百米选材,高职院校田径队的选材与训练是什么?

优秀的田径运动员应该具备哪些素质?

田径运动三大身体素质1 田径运动对身体素质的影响浅析，首先，自身经常做田径运动的运动员，最直接最有效的硕果就是：自身肺活量明显得到提升。腿部肌肉明显健壮。其次促进自身的新陈代谢功能，食欲明显增强。

高职院校田径队的选材与训练是什么?

大腿力量训练：大腿与地面平行，做“鸭步”状行走，30米一组，5组一次，中间不休息。小腿力量训练：踮脚跳，大腿不用力，30米一组，5组一次，中间不休息。上肢力量训练：俯卧撑8个一组，做5组。

重点抓住短跑、中长跑、投掷项目的技术训练，身体素质训练。

推铅球和掷标枪：加强力量训练，提高发力能力，加强技术细节的训练。高级阶段 高级阶段的学生已经具备了较为专业的田径技能和知识，需要进行更高级别的训练。

只安排较短的技术练习和柔韧练习。使学生机体不再过渡疲劳的的情况下。下午进行1-2个小时的练习。

负重抗阻力训练 （1）深蹲：4-6组，每组4-6次。每周安排1-2次。（更大负荷量的60-80%，逐渐增加负荷重量）。（2）半蹲：负荷杠铃，半蹲停留3-5秒，再快速蹲起。4-6组，每组6-8次。每周安排1-2次。

田径队的训练内容通常包括多个方面，旨在提高队员的速度、耐力、力量和技术水平。其中包括有氧和无氧训练，如长跑、间歇训练和爆发力训练，以提高队员的耐力和速度。

小学田径训练队如何选材?

1、挑选小学生田径运动员主要通过孩子的形体和运动能力的判断。身材相对高挑，跑跳能力强。不同的运动项目的选材稍微有些不同。

2、看不同的项目不同的需求那，小学生跟初中以上年纪的运动项目有所不同，一般小学的跨栏的比较少，所以这个项目的器材就不用买。

3、希望能起到抛砖引玉的作用，和大家一起共同提高我们的训练水平。 发展爆发力练习 爆发力由两个有机组成部分确定，即速度与力量。

4、因此，短跑运动员选材更重视先天因素。中长跑是以有氧代谢供能为主的耐力项目。决定中长跑竞技水平的肌肉纤维类型、心肺功能、更大吸氧量等受遗传因素的影响较大。

5、小学生短跑训练中的训练 *** 选材的条件及建立训练目标所考察的因素 改变单纯“以形态取人”的选材观，避免主观上的失误，提高选材的准确率。

6、关于中长跑运动员各年龄阶段的选材要求和身体素质、专项成绩分级标准等详见《田径教学训练大纲》。

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