1500百米田径比赛,1500米跑步标准成绩

田径男子1500米比赛规则

起跑 采取站立式起跑。发令员口令为“各就位”，当所有参赛者在起跑线后准备妥当静止后，便可鸣枪开始比赛。

1500米跑步标准成绩

1、米跑步标准成绩：男子1500米：国际级运动健将是3分38秒20；运动健将是3分48秒00；一级运动员是3分54秒90；级运动员是4分15秒00；三级运动员是4分40秒00。

2、男子1500米二级运动员级别的标准是跑到4分15秒35及以内。男子1500米三级运动员级别的标准是跑到4分40秒25及以内。男子1500米国家级别运动健将的标准是跑到3分48秒30及以内。

3、普通学生：5分30秒。需要注意提前做热身运动，15岁的跑1500米需要6分左右。

4、女性一般的要求是跑1500米。另外，军人的标准：海拔3000米以下，男兵13分40秒，女兵17分。运动员创造的世界纪录：长跑男子3000米的世界记录7分20秒67，长跑女子3000米的世界记录8分06秒11。

5、米属于田径比赛中的中距离，是一个需要耐力、比拼意志力的项目，同时需要速度的综合性项目。1500米是部分企事业单位和公务员体能测试，也是学生的考核项目。

田径1500米赛前该做些什么?

1、做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。做3个30米的加速跑。以上内容在比赛前20分钟做完。以后的时间 上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋。

2、比赛当天吃饭八成饱，要好消化，比赛前30 --40分钟可以饮200ML葡萄糖水浓度40%。另外吃三片维生素C。不要吃巧克力。认真做好运动前的准备活动。田径运动很容易造成肌肉、关节和韧带损伤，尤其下肢受伤的机会更多。

3、比赛过程中有两种战术可以选择：一种是跟随跑，找一个成绩好的运动员，一直跟着他，最后冲刺时再超过他。另一种是领先跑，如果体力好，就在前面跑，把其他人落下后他们也不好追。

4、参加1500米比赛首先要准备一套田径短裤、短衣，要准备一又合脚的钉鞋。正餐更好在比赛前一小时外进食，比赛前半小时可以喝一些功能饮料：如红牛等，比赛前半小时不建议再喝饮料，可以适当喝点水。

5、靠近内突沿跑进，靠内侧跑 合理调整好跑的节奏 一般是跑二三步一呼气，跑二三步一吸气，随着跑速的加快和疲劳的出现，呼吸的频率也增加，可以采用跑一步一呼气，跑一步一吸气的 *** 。

6、先慢跑微出汗就可以。做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。做3个30米的加速跑。以上内容在比赛前20分钟做完。以后的时间 上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋。

400米跑道上跑1500米起点和终点分别在哪

四百米的跑道，所有的径赛项目的终点都在同一地点：其中的一条直屈道分界线。一千五米的起点在之一个弯道后的直屈道分界线处。满意请采纳，谢谢。

米：在2号拐点处。3000米：在3号拐点处。5000米：在3号拐点处。4*100：在1号拐点处。4*400：在1号拐点处。400米赛跑是一种常见的田径短跑项目，通常它是短跑中距离最长的。

米赛跑起点是在第二分界线向后161米处，该竞技项目为不分道（即抢道）起跑，其起跑线为弧线（漆白色，宽0.05米）。我按半径35米的标准400米环形跑道画了个草图，希望能帮到你。

跑道1500起点划线，200米起点第1道内侧0.3米处为圆心，用100M的皮尺或者钢尺拉到200M起点的后方直道和弯道的地方画一个弧，这个弧线就是1500M的起点线。

1500米怎么练

1、米跑步训练 *** 增强耐力训练 长跑运动训练一般比较重视耐力训练，因为耐力的提升对增强进呼吸和心脏系统有帮助，另外，对提高身体负压能力也有好处。

2、技巧二：起跑。1500米长跑中我们的起跑要注意，尽量稍微让身体往前冲一下，这个过程是必要的，能够让我们身体提前适应。然后再根据自己的情况，让节奏慢慢缓下来。

3、先慢跑微出汗就可以；做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开；做3个30米的加速跑；上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋；这段时间要注意保持体温，不要使身体凉下来。

4、米比赛属于中长距离，在校园田径比赛中普遍是最长的田径类项目，这一项目练习，首先就需要进行一段时间的体能锻炼，在比赛前一个月（至少一周前开始准备）就应该进行锻炼，每天大于两公里，相应要求高的可以增加。

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