如何训练进田径队中队,田径队怎么进

组建田径队,求训练 ***

1、(5)用胶皮带做阻力起跑练习或双人抗肩的阻力起跑练习。要求躯干保持前倾姿势，阻力适当，以不影响练习者动作的连贯性为准。 (6)在斜杆下做起跑和起跑后加速跑练习。 要求斜杆前端不要压得太低，以免产生低头躲杆跑的错误。

田径队怎么进

1、能吃苦耐劳。具有一定的运动天赋和身体条件。保证按时参加训练。更好征得家长和班主任老师的支持。具备以上条件，你就可以申请进入校田径队了。

2、直接找省队的教练，拿出你的傲娇的田径成绩，教练满意--要你，不满意--就回家吧。

3、要进国家田径队，光有成绩还不行，还有该运动会的体格情况（身高、体重等指标）、年龄、身体素质情况，训练水平，还有参加比赛的成绩。

4、河南省田径队2种 *** 进入。通过参加省级田径比赛并取得较好成绩，根据你的实际情况向所在学校申请加入田径队。根据查询相关 *** 息，另外也可以前往河南省田径队报名，经过招募考核后进入河南省田径队。

5、要进省队，首先，要看你的成绩如何。基本上是一级和健将级才有可能。其次，要看你的年龄，当然，年龄与成绩是挂钩的。

6、北京体育大学田径队需要通过训练进入校田径队。根据相关资料搜索查询你需要通过训练进入校田径队，达到二级以上的成绩，参加省市运动会，取得前三名的成绩，有市级以上的田径教练向省队的田径教练推荐你，等省队教练的答复。

一个人一个月时间如何训练一支田径队

1、大腿力量训练：大腿与地面平行，做“鸭步”状行走，30米一组，5组一次，中间不休息。小腿力量训练：踮脚跳，大腿不用力，30米一组，5组一次，中间不休息。上肢力量训练：俯卧撑8个一组，做5组。

2、每周六天 第二周。大运动量，做好体能储备 第三周。完善技术，加上强度 第四周减小强度，调整状态 第二周。之一天：速度：3000米慢跑。柔韧性。60米加速跑*8--10 第二天 专项跑 1000米跑。柔韧性。

3、素质训练：小步跑、高抬腿、纵跳、交叉步跑、后蹬跑、蹲起、跨步跑、行进间压腿、行进间踢腿、蹲走、侧身跑、后退跑、加速跑等。速度训练：50米、100米、200米、400米。

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