打篮球抽筋怎么办是什么原因(打点球脚抽筋怎么回事)

打篮球抽筋怎么办是什么原因

之一个原因，剧烈运动。肌肉处于紧张状态，连续收缩过快，呈持续状态即为痉挛。第二个原因，寒冷 *** 。睡觉被子没盖好，肌肉受到 *** 会引起痉挛。第三个原因，缺钙。肌肉收缩过程中，钙离子起到重要作用。

踢球脚老是抽筋怎么办?

因此，游泳时抽筋仍是采用手使劲 往身体方向扳脚拇趾的 *** 。扳拇趾时，大腿要尽量向前伸直，同时脚跟向前蹬。往往扳一次不易见效，可反复进行，直至症状缓解为止。

原因可能有：天气冷，踢球前你没有完全活动开，容易抽筋甚至受伤。你踢的时间太长，身体透支过多容易抽筋。你的体能问题。建议冬天踢球一定要先做好准备活动，并且合理分配体能。另外加强锻炼。

脚经常抽筋，有很多原因：一方面可能你缺钙，需要补钙，建议多喝牛奶，多喝骨头汤，也可以去药店买一点钙片服用。

运动性的抽筋有以下几种 真正的抽筋 真正的抽筋是由于肌肉神经的兴奋过度造成的。这可能影响到部分或整个肌群。真正的抽筋是最常见的骨骼肌抽筋现象。这种现象可能由很多不同的条件造成。 1。

打球打到脚抽筋,这只是缺钙问题吗?有什么好的措施没?

打球导致腿部抽筋后，应多喝水，有利于补充矿物质、电解质，从而缓解腿抽筋的现象。

也是间接的说明了缺钙引起的抽筋的问题，所以，如果我们经常抽筋的话，适当补充一下钙片或者含钙的食物，是非常有必要的。

不是缺钙，而是你的身体不适应这么长时间的剧烈运动。平时多运动，让身体保持一定的竞技状态，运动前做好活动准备，比如拉韧带等，可以有效防止抽筋。切记，如果长时间不运动，千万不要突然的剧烈运动，那样很容易抽筋。

为什么打球打得久了,脚会抽筋?有什么 *** 可以防止抽筋?

1、实际上缺钙只是一个诱因，如果在比赛中经常容易抽筋，建议适当调整身体状态，尤其是夏天打球，水分补充不及时，很容易透支身体，肌肉过度疲劳，抽筋是正常的。

2、打完篮球后，体内的汗液会往外排放，排放的同时会含有体内的无机盐，从而发生体内能量的缺失，再加之运动放出热量，而体外环境和体内温度不同，从而产生温差效应，使机体发生调节反应，即表现为抽筋、出汗等现象。

3、经常踢球的话，防止抽筋的办法就是活动，每次踢完球在脚腕处活动，活动，还有就是别太剧烈的运动，完了之后一定要收款的去活动，活动脚腕，活动筋骨，可以拍拍条，如果脚不都会防止脚抽筋。

打篮球脚抽筋问题

1、(1)疲劳：白天腿部的运动量过大或用力过度而造成疲劳，夜间肌肉紧张的状态未得到改善，过多的代谢产物未能及时代谢掉，它的 *** 可以引起小腿抽筋。(2)寒冷：夜间睡眠时，脚和腿部受凉可以引起腿部肌肉痉挛。

2、拉长肌肉时不能用力过猛，以免拉伤肌肉造成二次伤。短时间的肌肉抽筋经过处理后即可继续工作，但再次发生的可能性仍很高。

3、(1)局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。(2)环境温度突然改变。(3)情绪过度紧张。(4)水分和盐分流失过多，造成体内电解质不平衡。(5)饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。

4、打完篮球后，体内的汗液会往外排放，排放的同时会含有体内的无机盐，从而发生体内能量的缺失，再加之运动放出热量，而体外环境和体内温度不同，从而产生温差效应，使机体发生调节反应，即表现为抽筋、出汗等现象。

5、你的情况考虑是缺钙引起的，建议适当补充钙。可以口服盖尔奇d试试。多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉啊。另外可能与劳累和缺钾受寒也有关系。建议注意休息。要注意防止受寒。

为什么打完篮球后脚会抽筋?有什么办法别让脚抽筋吗?

1、如果打篮球前不做热身运动，小腿肌肉一时无法适应运动状态，就可能出现小腿肌肉痉挛，导致小腿抽筋。打篮球时，运动强度过大，身体肌肉处于高度紧张状态，小腿肌肉会收缩过快。

2、打完篮球后，体内的汗液会往外排放，排放的同时会含有体内的无机盐，从而发生体内能量的缺失，再加之运动放出热量，而体外环境和体内温度不同，从而产生温差效应，使机体发生调节反应，即表现为抽筋、出汗等现象。

3、二，缺钙 三，没有充分热身，肌肉静止状态下会有黏连，不进行热身运动会导致肌肉在运动过程中出现拉伤，所以出现小腿抽筋的可能性也会特别大。

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