篮球外援小腿细怎么办美国篮球运动员的小腿为什么那么细还有怎样练出来的

今天阿莫来给大家分享一些关于篮球外援小腿细怎么办美国篮球运动员的小腿为什么那么细还有怎样练出来的方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

1、我认为这个首先和基因分不开的，其次是训练。小腿的粗细与运动方式密切相关。一些涉及更多腿部力量的跑步或训练会使腿变得更强壮。除了训练 *** ，先天基因也会决定一个人的体型。

2、这跟人的身高有关系，其次篮球运动员是小腿跟腱比一般人要长，弹跳好。再就是每天的腿部力量训练，特别是对小腿肌肉的训练，使肌肉收缩紧绷上提了。篮球项目的要求。

3、比如白人格里芬，虽然他的能跑能跳，可能就是因为腿短，所以小腿肌肉看着非常的多，也不怎么美观。小腿越细，肌肉群越往上，代表着跟腱越长。

4、小腿细抄有利于弹跳，你什么时候见过一个小腿像坛子那样的球员弹跳很好啊天生和后天锻炼这个问百题么，美国的运动员天生有运动天赋不可置疑，但后天锻炼不可缺少。

NBA球星麦迪的小腿肌肉线条很好,而且小腿很瘦很细,但弹跳爆发力非常好...

1、因为他个头高，跟踺长，所以才显的细。其实未必细多少。

2、比如NBA球星麦迪的小腿很细，即使退役后也没有导致小腿变粗，所以不要过分强求腿细，适当改变运动方式。这和人的身高有关系。外国人的肌纤维在成年后基本稳定的说法一直有争议。

3、小腿肌肉能够为球员提供爆发力和是速度，那么小腿粗壮的球星，运动能力相对弱一点，相反越细，运动能力就越强。麦迪的小腿可是闻名联盟，他的小腿令很多女生都是羡慕不已。

我是打篮球的,锻炼小腿并有了肌肉且变粗了一些,可是那些职业球员的小腿...

1、小腿变粗。坐着直腿、提脚跟法：先把身体挺直坐着，两手扶着椅子两旁，提起双腿并伸直脚尖，同时收紧腹部肌肉，慢慢勾起脚尖、放下。这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。

2、很少锻炼的人刚开始锻炼肯定会长肌肉。而且是一边增肌一边减脂。因人而异，能维持6个月左右，之后就只能选一个，要不长肌肉，要不不变，要不减脂。已开始的状态是更好的。

3、这就像很多职业拳手一样，肌肉看起来不会有健身那种庞大。虽然肌肉纤维小，但是爆发力足，持续力强就行了。还有篮球运动员上肢都比较壮硕，就显得下肢细小。

4、小腿会变粗的原因如下：习惯一：穿的鞋子不合脚鞋子太挤脚，压抑脚步神经及腿部的血液循环。

5、(Iverson的小腿，细)，还要说一点，就是滞空之后你做动作的能力是靠的腰腹力量.OK，明白跳跃的原理了吧！所以说大腿粗。小腿细而且跟键长的人呢都很能跳哦！那么大家练习的方向就是大腿力量，小腿的爆发力。

篮球队4年小腿线条差,看不出腓肠肌,怎么办?肌肉线条不明显

平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。 *** 2当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。

健身房的话一般有2种，一种是蹬力器，加负重盘的那种，主要练的是大腿肌肉，小腿也有效果。第二种是套在脚腕处，做腿的屈伸运动。经常练习弹跳。3，跑步：最有效的是短跑，其次是中长跑。

练小腿肌的 *** 骑驴式提锺训练，目标肌肉，腓肠肌、比目鱼肌。协同肌肉，足部肌肉。起始姿势，双脚开立，脚跟悬空，上体前屈与地面平行，两臂伸直撑在凳端或固定支撑物上。

平时注重运动前后的拉伸，一定不能忘！然后就是坚持 *** ，舒缓小腿肌肉，长期坚持才能得到改善。

由于单腿发力，平衡性不及双腿，不建议做负重练习。对于小腿能力及线条不均衡的朋友，可以通过单腿提踵进行相对应的加强训练。坐姿哑铃提踵目标肌肉：主要是锻炼小腿比目鱼肌和腓肠肌外侧。

然后做箭步杠铃深蹲，左腿向前迈出弓箭步姿势，抬头挺胸，切记不能含胸弯腰，目视前方，交替脚一次完成。这个动作的关键是在于节奏的把握，用肌肉收缩的力量向前跳跃的爆发力。要加强消耗脂肪收紧运动，每天晚上也可以进行 *** 。

为什么打篮球的人小腿很细?

麦迪要说NBA联盟内，最完美的小腿线条是谁，当然还要数麦迪了，作为响彻一时的天才型篮球运动员，麦迪的身体素质让他成为少有的天才。

我认为这个首先和基因分不开的，其次是训练。小腿的粗细与运动方式密切相关。一些涉及更多腿部力量的跑步或训练会使腿变得更强壮。除了训练 *** ，先天基因也会决定一个人的体型。

而且黑人人均跳跃能力确实比其他两个人种强。黑人小腿细是基因决定。白人和黄种人下肢粗壮也是基因原因。打很久球的人都知道，在野球场上，小腿粗壮有力，身材壮硕的控卫是最恐怖的。

NBA球员的小腿都很细，因为他们大多数只是锻炼上身肌肉，下身都不怎样锻炼的，比如科比，艾佛森等等，大多数都是这样的，锻炼下肢会影响速度的。而足球需要腿部肌肉，可以加大腿力和射门力量，像卡洛斯左腿多壮。

这跟人的身高有关系，其次篮球运动员是小腿跟腱比一般人要长，弹跳好。再就是每天的腿部力量训练，特别是对小腿肌肉的训练，使肌肉收缩紧绷上提了。

训练原因。打球的小腿比练田径的细是因为训练原因，首先是因为遗传问题。在NBA，大多数球员都是黑人。黑人在骨骼生长方面比黄种人和白人更纤细，身体比例更好。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助

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