如何在篮球比赛中做好抢篮板球技术动作(打全场篮球抢蓝板该怎么打)

如何在篮球比赛中做好抢篮板球技术动作

你好，篮板球的争抢在篮球比赛中至关重要，要做好这一点，首先，抢占有利位置是抢篮板球技术的关键，无论抢进攻篮板球还是抢防守篮板球，都要抢占在对手与球篮之间有利的位置上。

打篮球时如何抢篮板

2，起跳时机，你要能在跳起的更高点抓到篮板，这就要看起跳的时机了。

第卡位。对于防守也要进攻也要，卡位是一个内线球员必须懂得基本功。好的卡位能让球自己落到自己的抢占范围。并不需要争抢。平时可以多练习马步，深蹲，腰腹力量，手臂力量。

起跳时双腿用力蹬地的同时，两臂用力上摆，上、下肢协调用力，尽力跳至更高点去拼抢篮板球。在与对手平行站位或处于不利位置时，两臂微张开，举至肩上，扩大空间控制面积，迫使对方的手臂难以举过头，阻扰对手的起跳与空中动作。

抢篮板球的技巧是什么?

1、防守队员抢篮板球，一般多采用原地上步、撤步或跨步双脚起跳 *** 。进攻队员抢篮板球则多采用助跑单脚起跳或跨一两步双脚起跳 *** 。起跳的关键是要准确判断球反弹的方向和落点，及时起跳，这样才能在更高点抢到球。

2、必须熟悉抢篮板球的规律，准确判断投篮不中球反弹的方向和落点，抢占有利位置，及时起跳。要养成每投必抢、外投内抢、左（右）投右（左）抢的良好习惯，增强抢篮板球的欲望和意识，才能取得主动权。

3、注意抢占位置。抓住有利位置是篮板技术的关键。根据击球的方向、距离和弧度，判断球错过反弹的位置，观察对手的动作，迅速移动，抓住有利的位置。

4、注意其中的技巧。这是你抢篮板球的时候，尤其是在低身的情况下，你要和一个高个子男人争抢篮板球。小个子赢得了速度和弹跳。

打篮球抢篮板技巧

1、每人一球，自己向上抛球后起跳，在更高点用单、双手抢球。两人一组一球，一人向上抛球，另一人练习用单、双脚起跳，单、双手抢球。练习八：碰板抢球练习 *** ：每人一球，面向球篮成一纵队。

2、抢得前场篮板球就立即衔接二次进攻；抢得后场篮板球就迅速运球突破或传球发动快攻反击。 注意：抢篮板球除了要具备以上六特点外，还必须明白队员间的配合也是抢篮板球能力的保障。

3、卡位置。当每个人都抢到篮板时，牌自己的位置非常重要。这次取决于个人的篮球意识。敌方人员紧紧跟在他后面，他们必须站在前面，挡住抢篮板的对手。在你身后，这是非常有利的反弹。当然，对手也会挤压你。

4、如果说抢篮板，有3点关键：1，卡位，首先要能预判球弹出的方向，这点是很难的，没有个几年的经验很难做到。当判断出球可能的飞行方向后就要提前抢到位置。

篮球抢篮板技巧要点

1、每人一球，自己向上抛球后起跳，在更高点用单、双手抢球。两人一组一球，一人向上抛球，另一人练习用单、双脚起跳，单、双手抢球。练习八：碰板抢球练习 *** ：每人一球，面向球篮成一纵队。

2、卡位置。当每个人都抢到篮板时，牌自己的位置非常重要。这次取决于个人的篮球意识。敌方人员紧紧跟在他后面，他们必须站在前面，挡住抢篮板的对手。在你身后，这是非常有利的反弹。当然，对手也会挤压你。

3、在冲抢篮板时要注意的是要突然性，甩开防守后要快速的移动抢板，不要盲目的冲抢篮板这会在起跳的过程中受伤。放我们抢到球后，要保护好球，把球拉到腹部前面的位置双手抓球，用身体来保护好球。

4、下面我为大家分享打篮球抢篮板技巧，欢迎大家参考借鉴。 具备勇猛顽强的作风 在争夺篮板球的时候，是异常凶猛的。尤其是篮板下的身体接触频繁而激烈。怕顶撞、不敢身体接触的运动员抢不到篮板球。

5、注意抢占位置。抓住有利位置是篮板技术的关键。根据击球的方向、距离和弧度，判断球错过反弹的位置，观察对手的动作，迅速移动，抓住有利的位置。

抢篮板球技术动作 *** 是怎样的?

防守队员抢篮板球，一般多采用原地上步、撤步或跨步双脚起跳 *** 。进攻队员抢篮板球则多采用助跑单脚起跳或跨一两步双脚起跳 *** 。起跳的关键是要准确判断球反弹的方向和落点，及时起跳，这样才能在更高点抢到球。

当同伴或自己投篮时，近篮的进攻队员首先要准确判断球的落点，运用身体虚晃的假动作，摆脱防守队员的阻挡，绕、跨、挤到对手的前面或侧前方，抢占有利位置，借助跨步或助跑起跳补篮或抢篮板球。

卡位置。当每个人都抢到篮板时，牌自己的位置非常重要。这次取决于个人的篮球意识。敌方人员紧紧跟在他后面，他们必须站在前面，挡住抢篮板的对手。在你身后，这是非常有利的反弹。当然，对手也会挤压你。

1　抢篮板球的技术抢篮板球技术是篮球运动中的一个重要技术部分，任何队员要想成为优秀的抢篮板球能手，必须具备以下几个特点：1．1 必须具备勇猛顽强的作风和每投必抢的思想及行动准备。

注意抢占位置。抓住有利位置是篮板技术的关键。根据击球的方向、距离和弧度，判断球错过反弹的位置，观察对手的动作，迅速移动，抓住有利的位置。

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